La Dieta de la Guayaba

* La guayaba sólo contiene 33 calorías por cada 100 gramos de fruta. Esto permite que puedas comer más, aportando poca energía.

* Brinda saciedad, gracias a su contenido en fibra. Esto logra que al comerla sientas menos hambre y por lo tanto, reduces significativamente el aporte calórico.

* Además esta misma fibra,  ayuda a que depures el organismo, haciendo más eficiente la función intestinal

* Su contenido en vitamina C, magnesio, entre otros minerales, logra estimular la movilización del tejido graso para obtener energía.

* Por último, su contenido en potasio, permite estimular al riñón y eliminar el exceso de agua del organismo. Es decir actúa como diurético.

*Todas estas propiedades permiten que, al consumir guayaba bajes de peso. Sólo es necesario incluir la guayaba en una dieta baja en calorías y así lograrás adelgazar naturalmente.

www.supermujer.com

La Dieta de la Naranja Hervida 

• Comienza tomando un vaso de zumo durante el día.
• Aumenta de a un vaso de zumo de naranja por día, hasta completar más o menos, el medio litro de zumo.
• Si lo deseas, puedes reemplazar el zumo, por la naranja fresca.
• Luego de realizar la dieta de la naranja para perder peso y toxinas, durante una semana, puedes agregar al jugo, alimentos como cereales y semillas, como sésamo, avena, nuez, almendra, salvado, etc., que te darán mucha energía. Una propuesta ideal, para un buen desayuno.

www.aperderpeso.com/dieta

La Dieta de la Papa y Zanahoria

Desayuno

Una taza de leche o de café con edulcorante.
Un yogurt desnatado.
Una infusión y una zanahoria cruda picada o rallada.
Media mañana

Una taza de té.
Un zumo de zanahorias.

Almuerzo

Escoger entre estas opciones:

Medio kilo de zanahoria, hervida o cruda, acompañada de una papa y como postre un plátano.
150 gramos de zanahoria cruda acompañadas de pasta con atún y de postre dos kiwis.
Ensalada de zanahorias y patatas, cien gramos de queso blanco y un racimo pequeño de uvas.
Merienda

A escoger entre:

Un yogurt desnatado y una zanahoria cruda.
Un batido de manzana.

Cena

A elegir entre:

Ensalada de zanahoria rallada y arroz integral.Una naranja.
150 gramos de zanahorias salteadas con papa, berenjenas, cebolla y perejil y de postre un kiwi.
Una pechuga de pavo acompañada de un puré de zanahorias. De postre, una taza de fresas

https://www.plazavea.com.

La Dieta del Plátano

• Desayuno: 1 licuado grande de plátano y leche desnatada. 1 taza de infusión con edulcorante.
• Almuerzo: Ensalada de plátano con una gotas de limón. 1 vaso de leche desnatada.
• Cena: Rodajas de plátanos al horno con canela. 1 vaso de leche desnatada.

sabores.com/la-dieta-del-platano

La Dieta del Melocotón

DESAYUNO:
2 trozos de melocotón en almíbar o un melocotón natural; 1 yogurt desnatado;
1 café solo o cortado (con un poquito de leche).

ALMUERZO Y MERIENDA: 
Un te.

COMIDA:
2 trozos de melocotón en almíbar o un melocotón natural; 1 yogurt desnatado; 1 pechuga de pollo a la plancha.

CENA:
2 trozos de melocotón en almíbar o un melocotón natural; 1 yogurt desnatado; 1 pechuga de pollo a la plancha o dos huevos duros, o una tortilla francesa de dos huevos.

foro.enfemenino.com

Licuado de Mamey y Avena

INGREDIENTES:

1 taza de mamey picado
2 tazas de leche descremada
3 cucharadas de avena molida

PREPARACIÓN:

Bate perfectamente los ingredientes en la licuadora hasta desaparecer los grumos.
Sirve y bebe de inmediato.

dietas.tv/licuado-de-mamey-y-avena

La Dieta de la Papaya, Mango y Guanabana

La primera fase: 
Dura 5 días en los cuales solo se debe cenar papaya hasta sentirse saciado.

La segunda fase: 
Los siguientes 5 días se debe cenar papaya o mango también hasta sentirse completamente saciado.

La tercera fase: 
En los últimos 15 días solo se cena guanábana hasta sentirse lleno.

Bajo: , 10 kilos, 25 días, Baja de peso, Ganábana, Mango, Papaya, Pitaya, Solo en la cena.

  www.dietas.com

La Dieta del Melocotón

Desayuno
1 melocotón natural, si no tiene, se puede cambiar por uno en conserva (2 mitades)
1 yogur desnatado natural, con edulcorante (opcional)
1 café (sin leche), con sacarina

Almuerzo
1 melocotón natural, si no tiene, se puede cambiar por uno en conserva (2 mitades)
1 yogur desnatado natural, con edulcorante (opcional)
1 filete de pechuga de pollo a la plancha

Cena
1 melocotón natural, si no tiene, se puede cambiar por uno en conserva (2 mitades)
1 yogur desnatado natural, con edulcorante (opcional)
2 huevos duros

www.royal.es

La Dieta del Aguacate

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante + 2 rodajas de pan integral untadas con queso descremado.

MEDIA MAÑANA: 1/2 Aguacate trozada con jugo de limón.

ALMUERZO: Espinacas salteadas con 1 huevo + media pechuga de pollo a la plancha + infusión de té verde solo o con edulcorante.

MEDIA TARDE: 1 vaso de ensalada de frutas o 2 piezas de frutas.

MERIENDA: 1 yogurt descremado + 1 gelatina dieta.

CENA: Salpicon de atún con: atún al natural, trozos de aguacate, arvejas, cubos de tomate, rodajas de palmitos y zanahorias hervidas, aderezado con 1 cucharadita de aceite y oliva y jugo de limón + 1 rodaja de pan integral.

www.hagodieta.com

La Dieta del Arándano

• Antes del desayuno

1 vaso de agua caliente con el jugo del medio limón.

• Desayuno

 2 huevos revueltos con espinacas, cebollines, pimientos verdes y perejil. y un vaso de agua de arándano.

• A media mañana

1/2 toronja
20 minutos antes del almuerzo
1 vaso de agua de arándano.

• Almuerzo

1 trozo de salmón 4 oz)con limón y ajo. Espárragos  ensalada verde con colibrí y pepinos, acompañados con una cuchara de aceite de linaza, sal y pimienta. y un vaso de jugo de arándano.

• Media tarde

 2 vasos de agua de arándano y 1 manzana.
20 minutos antes de la ce
na: 1 vaso de agua de arándano.

• Cena

pavo asado con hongos y calabaza al horno o cocida o echa pure. Ensalada de zanahoria con 1/cucharada de aceite de linaza, sal y pimienta.

• Antes de acostarte

 1 vaso de cóctel de larga vida.

foro.univision.com/

La Dieta De La Limonada

1.  2 cucharadas de limón recién exprimido.
2.  2 cucharadas de sirope de arce grado B.
3.  Añadir pimienta de Cayena según su preferencia.
4.  Un vaso de agua pura.

www.muydelgada.com

La Dieta del Kiwi

1. En el desayuno se toma un yogurt descremado y, por supuesto, un kiwi.
2. A media mañana una infusión (preferiblemente té rojo) y un kiwi.
3. A la hora de la comida, una sopa baja en calorías y tantos kiwis como se deseen (cuidado con tomar muchos porque la digestión no sería agradable)
4. En la merienda, otra infusión (nuevamente lo adecuado sería té rojo), un trozo de gelatina light y un kiwi.
5. A la hora de cenar, una ensalada baja en calorías y tantos kiwis como se quiera tomar (ojo otra vez con la digestión, en especial por ser última hora).
6. Antes de ir a dormir, una infusión (manzanilla o boldo).

mildietasparaadelgazar.com

La Dieta de la Sandia

DESAYUNO

• Café solo o una infusión con edulcorante• 2 Galletas integrales• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar• Una rodaja de sandía

MEDIA MAÑANA

• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA

• Un filete de ternera a la plancha• Un plato de brécol o brocoli (se puede cambiar por otra verdura)• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA

• 1 rodaja de sandía

CENA

• Un filete de lenguado o merluza a la plancha• Un plato de alcachofas rehogadas con ajo• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar 

         

www.quedietas.net

La Dieta de la Banana

1- Se sustituye el desayuno por una o más bananas. Esto es lo único que se come. 

2- Si después de 20 minutos se siente hambre se puede comer algo mas preferiblemente en moderación.

3- El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin incluir postres. Se puede comer cualquier cosa pero hasta que se sienta satisfecho no lleno.

4- Durante el almuerzo y cena solo se puede tomar un poquito de agua al tiempo (ni caliente ni fría). No se puede tomar mucha agua u otros líquidos.

5- Durante el día no se debe de tomar grandes cantidades de agua

6- Entre comidas se puede tomar bebidas sin calorías como café o té (sin azúcar). En ocasiones especiales se puede tomar alcohol. 

7- A las 3:00 PM se puede comer algo dulce si se desea.

8- La cena debe de ser idealmente a las 6:00 PM o más temprano lo más tarde a las 8:00 PM

9- No se puede comer nada después de las 8:00 PM

10- Se debe de ir a la cama antes de la media noche pero entre más temprano mejor.

www.lindisima.com

La Dieta de la Ciruela

1. Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan de salvado untado con mermelada de ciruelas.
2. Media mañana: 1 vaso de zumo de ciruelas frescas (tan solo tendremos que pasarlas por el triturador y luego colarlo).
3. Almuerzo: 250g. de ciruelas frescas.
4. Media tarde: 1 vaso de zumo de ciruelas frescas.
5. Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada de ciruelas.
6. Cena: 250g. de ciruelas.
7. Después de cenar: 1 taza de manzanilla.

www.dietasi.net

La Dieta de la Fresa

Esta fruta tan afrodisíaca, es rica en vitamina C y posee además propiedades terapéuticas, desintoxicantes y tienen efecto diurético. Según el portal Mujeraldia.com, esta dieta es aconsejarte para todo el mundo. Además, de cuidar tu figura, las fresas también mejoran la calidad de tu piel.

Aquí tienen las bases de esta dieta desintoxicarte y tan exótica:

- Esta dieta debe hacerse solo durante 3 o 5 días como máximo. Se trata como he dicho de una simple forma de depurar el organismo. Pero bajo ningún concepto se trata de una forma de alimentarse.

- Hay que comer hasta 1.5 kilos de esta fresas al día. Se hacen tomas de 300 a 500 gr.

- Para que no te empaches de fresas, puedes combinarlas con zumo de naranja, de uva o miel.

- Si tienes problemas de estómago, es mejor que las tomes con yogur

www.sabores.com 

La Dieta del Limón

Cuando te levantes (7h30)
1 vaso de limonada

Desayuno

 (30 min después de haberte levantado)
Ensalada de frutas: 5 frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, arándanos y cerezas) + 1 manzana + 1 pera + 1 yogurt bio + une puñado de almendras ni tostadas ni saladas.

Tentempié
1 vaso de limonada
1 plátano
1 puñado de pipas de girasol o de calabaza

Comida
Judías (pintas, negras…) o lentejas en ensalada aliñadas con zumo de limón, vinagre balsámico y aceite de oliva virgen extra.

Merienda
1 vaso de limonada
Verdura (pepino, rábanos, apio) O un puñado de frutos secos sin sal

Cenar
Pescado a la plancha con zumo de limón
Verduras al vapor

2 h antes de ir a dormir
1 vaso de limonada templado o caliente

www.lapatilla.com

La Dieta de la Manzana

El alimento estrella de la dieta: MANZANA, pan integral, jamón de pavo, huevos cocidos, verduras al vapor, leche desnatada, atún natural y carnes a la plancha.

Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar con un médico.

Con ella se consigue rebajar abdomen y cintura, puede aparecer algo de acné. Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta, beber abundante agua evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.

Primer día: Las tres comidas a base de manzanas las que apetezcan.

Segundo día:

• Desayuno: Manzanas

• Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal

• Cena: Manzanas. Beber dos litros de agua al día.

Tercer día:

• Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

• Comida: Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.

• Cena: Manzanas.

Cuarto día:

• Desayuno: Igual que el tercer día.

• Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural aliñar con limón.

• Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.

Quinto día:

• Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.

• Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada la que más apetezca.

• Cena: Manzanas.

 alimentacion.interbusca.com

                                     Dieta del limón y la savia para perder peso
• Base: Esta dieta indica que hay que tomar una bebida preparada con limón y sirope de savia, sin ingerir ningún otro liquido. Para hacer la dieta hay que beber diariamente 8 vasos (o incluso 10) de la bebida preparada.

• Duración: El tiempo recomendado para la dieta es de 7 días.

• ¿Cuánto peso se pierde? La pérdida de peso oscila entre los 7 y 10 kilos.

• Recomendaciones: Durante el periodo que se realice la dieta no se recomienda hacer ejercicio riguroso, ni acudir a las saunas, ya que puede darse una baja de la presión arterial y provocar mareos o ligeros desmayos. Como siempre, se recomienda que antes de iniciar la dieta consultar con el médico para evitar efectos secundarios y estar segura de que puede realizar la dieta sin generar problemas de salud.

• Desventajas: Al principio, puede presentarse halitosis o mal aliento porque la lengua se ensucia, pero el efecto desaparece cuando el cuerpo se limpia por completo.

www.euroresidentes.com

Frutas grilladas bajas en calorías

¿Estás cansado de comer las frutas siempre de la misma forma? ¿No te alcanza con una ensalada de frutas o quieres probar con un postre diferente? Pues entonces, no deberías dejar pasar por alto esta opción. Se trata de frutas gratinadas o grilladas, que se doran a la plancha o al horno y se acompañan con una ligera salsa de yogur. ¿Te animas a probarlas? Verás que tendrás un postre light en tu mesa con un toque realmente diferente

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Ingredientes:

• Una rebanada de piña
• Un puñado de fresas
• Medio mango
• Un melocotón
• Algunas frambuesas
• Yogur natural
• Zumo de naranjas
• Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Calienta la plancha. Cuando esté bien de temperatura, coloca las frutas a dorar (las más grandes de tamaño, cortadas en rebanadas del mismo grosor). Cocínalas de un lado y luego del otro, retirándolas y acomodándolas en un plato.

Mientras tanto, prepara una salsa con un poco de yogur natural 0%, zumo de naranjas y el endulzante que tengas permitido en tu dieta. Sirve las frutas aún calientes o tibias con este acompañamiento, pudiendo disfrutar así de una receta totalmente saludable, rica y diferente.

 

 www.aperderpeso.com

 La Dieta de la Piña

• Desayuno:
  
   
  • Infusión
  • 2 rodajas de piña
  • 1 tostada de pan tostado integral con mermelada Light

• Almuerzo:
  • 1 porción de pescado a la parrilla
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • 1 pechuga de pollo asada con limón
  • 1 porción de ensalada de lechuga, apio y tomate
  • 2 rodajas de piña.
   
  
  
  www.aperderpeso.com