DIETAS EN BASE DE FRUTAS

La Dieta de la Sandia

DESAYUNO

• Café solo o una infusión con edulcorante• 2 Galletas integrales• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar• Una rodaja de sandía

MEDIA MAÑANA

• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA

• Un filete de ternera a la plancha• Un plato de brécol o brocoli (se puede cambiar por otra verdura)• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA

• 1 rodaja de sandía

CENA

• Un filete de lenguado o merluza a la plancha• Un plato de alcachofas rehogadas con ajo• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar 

         

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