DIETAS EN BASE DE FRUTAS

La Dieta del Arándano

• Antes del desayuno

1 vaso de agua caliente con el jugo del medio limón.

• Desayuno

 2 huevos revueltos con espinacas, cebollines, pimientos verdes y perejil. y un vaso de agua de arándano.

• A media mañana

1/2 toronja
20 minutos antes del almuerzo
1 vaso de agua de arándano.

• Almuerzo

1 trozo de salmón 4 oz)con limón y ajo. Espárragos  ensalada verde con colibrí y pepinos, acompañados con una cuchara de aceite de linaza, sal y pimienta. y un vaso de jugo de arándano.

• Media tarde

 2 vasos de agua de arándano y 1 manzana.
20 minutos antes de la ce
na: 1 vaso de agua de arándano.

• Cena

pavo asado con hongos y calabaza al horno o cocida o echa pure. Ensalada de zanahoria con 1/cucharada de aceite de linaza, sal y pimienta.

• Antes de acostarte

 1 vaso de cóctel de larga vida.

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