La Dieta de la Papa y Zanahoria
Una taza de leche o de café con edulcorante.
Un yogurt desnatado.
Una infusión y una zanahoria cruda picada o rallada.
Media mañana
Una taza de té.
Un zumo de zanahorias.
Almuerzo
Escoger entre estas opciones:
Medio kilo de zanahoria, hervida o cruda, acompañada de una papa y como postre un plátano.
150 gramos de zanahoria cruda acompañadas de pasta con atún y de postre dos kiwis.
Ensalada de zanahorias y patatas, cien gramos de queso blanco y un racimo pequeño de uvas.
Merienda
A escoger entre:
Un yogurt desnatado y una zanahoria cruda.
Un batido de manzana.
Cena
A elegir entre:
Ensalada de zanahoria rallada y arroz integral.Una naranja.
150 gramos de zanahorias salteadas con papa, berenjenas, cebolla y perejil y de postre un kiwi.
Una pechuga de pavo acompañada de un puré de zanahorias. De postre, una taza de fresas
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