DIETAS EN BASE DE FRUTAS

La Dieta de la Banana

1- Se sustituye el desayuno por una o más bananas. Esto es lo único que se come. 

2- Si después de 20 minutos se siente hambre se puede comer algo mas preferiblemente en moderación.

3- El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin incluir postres. Se puede comer cualquier cosa pero hasta que se sienta satisfecho no lleno.

4- Durante el almuerzo y cena solo se puede tomar un poquito de agua al tiempo (ni caliente ni fría). No se puede tomar mucha agua u otros líquidos.

5- Durante el día no se debe de tomar grandes cantidades de agua

6- Entre comidas se puede tomar bebidas sin calorías como café o té (sin azúcar). En ocasiones especiales se puede tomar alcohol. 

7- A las 3:00 PM se puede comer algo dulce si se desea.

8- La cena debe de ser idealmente a las 6:00 PM o más temprano lo más tarde a las 8:00 PM

9- No se puede comer nada después de las 8:00 PM

10- Se debe de ir a la cama antes de la media noche pero entre más temprano mejor.

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