DIETAS EN BASE DE FRUTAS

La Dieta de la Manzana

El alimento estrella de la dieta: MANZANA, pan integral, jamón de pavo, huevos cocidos, verduras al vapor, leche desnatada, atún natural y carnes a la plancha.

Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar con un médico.

Con ella se consigue rebajar abdomen y cintura, puede aparecer algo de acné. Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta, beber abundante agua evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.

Primer día: Las tres comidas a base de manzanas las que apetezcan.

Segundo día:

• Desayuno: Manzanas

• Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal

• Cena: Manzanas. Beber dos litros de agua al día.

Tercer día:

• Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

• Comida: Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.

• Cena: Manzanas.

Cuarto día:

• Desayuno: Igual que el tercer día.

• Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural aliñar con limón.

• Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.

Quinto día:

• Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.

• Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada la que más apetezca.

• Cena: Manzanas.

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