Licuado de Mamey y Avena

INGREDIENTES:

1 taza de mamey picado
2 tazas de leche descremada
3 cucharadas de avena molida

PREPARACIÓN:

Bate perfectamente los ingredientes en la licuadora hasta desaparecer los grumos.
Sirve y bebe de inmediato.

dietas.tv/licuado-de-mamey-y-avena

La Dieta de la Papaya, Mango y Guanabana

La primera fase: 
Dura 5 días en los cuales solo se debe cenar papaya hasta sentirse saciado.

La segunda fase: 
Los siguientes 5 días se debe cenar papaya o mango también hasta sentirse completamente saciado.

La tercera fase: 
En los últimos 15 días solo se cena guanábana hasta sentirse lleno.

Bajo: , 10 kilos, 25 días, Baja de peso, Ganábana, Mango, Papaya, Pitaya, Solo en la cena.

  www.dietas.com

La Dieta del Melocotón

Desayuno
1 melocotón natural, si no tiene, se puede cambiar por uno en conserva (2 mitades)
1 yogur desnatado natural, con edulcorante (opcional)
1 café (sin leche), con sacarina

Almuerzo
1 melocotón natural, si no tiene, se puede cambiar por uno en conserva (2 mitades)
1 yogur desnatado natural, con edulcorante (opcional)
1 filete de pechuga de pollo a la plancha

Cena
1 melocotón natural, si no tiene, se puede cambiar por uno en conserva (2 mitades)
1 yogur desnatado natural, con edulcorante (opcional)
2 huevos duros

www.royal.es

La Dieta del Aguacate

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante + 2 rodajas de pan integral untadas con queso descremado.

MEDIA MAÑANA: 1/2 Aguacate trozada con jugo de limón.

ALMUERZO: Espinacas salteadas con 1 huevo + media pechuga de pollo a la plancha + infusión de té verde solo o con edulcorante.

MEDIA TARDE: 1 vaso de ensalada de frutas o 2 piezas de frutas.

MERIENDA: 1 yogurt descremado + 1 gelatina dieta.

CENA: Salpicon de atún con: atún al natural, trozos de aguacate, arvejas, cubos de tomate, rodajas de palmitos y zanahorias hervidas, aderezado con 1 cucharadita de aceite y oliva y jugo de limón + 1 rodaja de pan integral.

www.hagodieta.com

La Dieta del Arándano

• Antes del desayuno

1 vaso de agua caliente con el jugo del medio limón.

• Desayuno

 2 huevos revueltos con espinacas, cebollines, pimientos verdes y perejil. y un vaso de agua de arándano.

• A media mañana

1/2 toronja
20 minutos antes del almuerzo
1 vaso de agua de arándano.

• Almuerzo

1 trozo de salmón 4 oz)con limón y ajo. Espárragos  ensalada verde con colibrí y pepinos, acompañados con una cuchara de aceite de linaza, sal y pimienta. y un vaso de jugo de arándano.

• Media tarde

 2 vasos de agua de arándano y 1 manzana.
20 minutos antes de la ce
na: 1 vaso de agua de arándano.

• Cena

pavo asado con hongos y calabaza al horno o cocida o echa pure. Ensalada de zanahoria con 1/cucharada de aceite de linaza, sal y pimienta.

• Antes de acostarte

 1 vaso de cóctel de larga vida.

foro.univision.com/

La Dieta De La Limonada

1.  2 cucharadas de limón recién exprimido.
2.  2 cucharadas de sirope de arce grado B.
3.  Añadir pimienta de Cayena según su preferencia.
4.  Un vaso de agua pura.

www.muydelgada.com

La Dieta del Kiwi

1. En el desayuno se toma un yogurt descremado y, por supuesto, un kiwi.
2. A media mañana una infusión (preferiblemente té rojo) y un kiwi.
3. A la hora de la comida, una sopa baja en calorías y tantos kiwis como se deseen (cuidado con tomar muchos porque la digestión no sería agradable)
4. En la merienda, otra infusión (nuevamente lo adecuado sería té rojo), un trozo de gelatina light y un kiwi.
5. A la hora de cenar, una ensalada baja en calorías y tantos kiwis como se quiera tomar (ojo otra vez con la digestión, en especial por ser última hora).
6. Antes de ir a dormir, una infusión (manzanilla o boldo).

mildietasparaadelgazar.com

La Dieta de la Sandia

DESAYUNO

• Café solo o una infusión con edulcorante• 2 Galletas integrales• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar• Una rodaja de sandía

MEDIA MAÑANA

• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA

• Un filete de ternera a la plancha• Un plato de brécol o brocoli (se puede cambiar por otra verdura)• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA

• 1 rodaja de sandía

CENA

• Un filete de lenguado o merluza a la plancha• Un plato de alcachofas rehogadas con ajo• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar 

         

www.quedietas.net