La Dieta de la Guayaba

* La guayaba sólo contiene 33 calorías por cada 100 gramos de fruta. Esto permite que puedas comer más, aportando poca energía.

* Brinda saciedad, gracias a su contenido en fibra. Esto logra que al comerla sientas menos hambre y por lo tanto, reduces significativamente el aporte calórico.

* Además esta misma fibra,  ayuda a que depures el organismo, haciendo más eficiente la función intestinal

* Su contenido en vitamina C, magnesio, entre otros minerales, logra estimular la movilización del tejido graso para obtener energía.

* Por último, su contenido en potasio, permite estimular al riñón y eliminar el exceso de agua del organismo. Es decir actúa como diurético.

*Todas estas propiedades permiten que, al consumir guayaba bajes de peso. Sólo es necesario incluir la guayaba en una dieta baja en calorías y así lograrás adelgazar naturalmente.

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La Dieta de la Naranja Hervida 

• Comienza tomando un vaso de zumo durante el día.
• Aumenta de a un vaso de zumo de naranja por día, hasta completar más o menos, el medio litro de zumo.
• Si lo deseas, puedes reemplazar el zumo, por la naranja fresca.
• Luego de realizar la dieta de la naranja para perder peso y toxinas, durante una semana, puedes agregar al jugo, alimentos como cereales y semillas, como sésamo, avena, nuez, almendra, salvado, etc., que te darán mucha energía. Una propuesta ideal, para un buen desayuno.

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La Dieta de la Papa y Zanahoria

Desayuno

Una taza de leche o de café con edulcorante.
Un yogurt desnatado.
Una infusión y una zanahoria cruda picada o rallada.
Media mañana

Una taza de té.
Un zumo de zanahorias.

Almuerzo

Escoger entre estas opciones:

Medio kilo de zanahoria, hervida o cruda, acompañada de una papa y como postre un plátano.
150 gramos de zanahoria cruda acompañadas de pasta con atún y de postre dos kiwis.
Ensalada de zanahorias y patatas, cien gramos de queso blanco y un racimo pequeño de uvas.
Merienda

A escoger entre:

Un yogurt desnatado y una zanahoria cruda.
Un batido de manzana.

Cena

A elegir entre:

Ensalada de zanahoria rallada y arroz integral.Una naranja.
150 gramos de zanahorias salteadas con papa, berenjenas, cebolla y perejil y de postre un kiwi.
Una pechuga de pavo acompañada de un puré de zanahorias. De postre, una taza de fresas

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La Dieta del Plátano

• Desayuno: 1 licuado grande de plátano y leche desnatada. 1 taza de infusión con edulcorante.
• Almuerzo: Ensalada de plátano con una gotas de limón. 1 vaso de leche desnatada.
• Cena: Rodajas de plátanos al horno con canela. 1 vaso de leche desnatada.

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La Dieta del Melocotón

DESAYUNO:
2 trozos de melocotón en almíbar o un melocotón natural; 1 yogurt desnatado;
1 café solo o cortado (con un poquito de leche).

ALMUERZO Y MERIENDA: 
Un te.

COMIDA:
2 trozos de melocotón en almíbar o un melocotón natural; 1 yogurt desnatado; 1 pechuga de pollo a la plancha.

CENA:
2 trozos de melocotón en almíbar o un melocotón natural; 1 yogurt desnatado; 1 pechuga de pollo a la plancha o dos huevos duros, o una tortilla francesa de dos huevos.

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